يعني إيقاع حياتنا أننا في بعض الأحيان نقضي وقتًا طويلاً في الجلوس أو الاستلقاء أمام الشاشة ونضيع فوائد النشاط البدني. يتأثر الأطفال أيضًا بهذه الطريقة في الحياة ، وذلك لساعات طويلة أمام التلفزيون أو في المدرسة ، على الرغم من أن لحسن الحظ في المدرسة هي الأماكن التي يمارسون فيها معظم الأنشطة البدنية.
يجب أن تمتد تلك الرياضة وتلك الألعاب التي تمارسها في المدرسة إلى أوقات أخرى من اليوم ، ليس فقط في عطلات نهاية الأسبوع ، حيث يمكن للوالدين عمومًا قضاء المزيد من الوقت معهم ، ولكن كل يوم ، وحده ، معنا ، مع أطفال آخرين.
يجب ممارسة الرياضة أو النشاط البدني كلعبة ، بشكل فردي أو جماعي ، والتفاعل مع زملاء الدراسة وبطريقة معتادة. إذا جعلنا الأطفال في حالة تنقل ، أثناء قضاء وقت ممتع ، فسيحصلون على العديد من الفوائد.
مزايا ممارسة التمارين البدنية جسدية وعاطفية على حد سواء ، فهي معروفة وتمت الموافقة عليها من قبل العديد من الدراسات على مر التاريخ. نحن تسليط الضوء عشر فوائد للنشاط البدني للطفل هذا يذكرنا أن أطفالنا يجب أن يلعبوا الرياضة.
- يتعلق الطفل بأقرانه أو غيره من الأطفال أو البالغين ، وفهم قواعد اللعبة والتجريب. يصبح أكثر تعاونًا وأقل فردًا ، معترفًا باحترام أقرانه.
- يتعلم الطفل (في بعض الأحيان شيئًا فشيئًا) التغلب على الخجل ، وتوسيع آليات العلاقة الاجتماعية والثقة بالنفس والثقة.
- في مجموعة الرياضة الطفل تعلم كيفية تحمل المسؤوليات والتعاون.
- يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى إبطاء النبضات المفرطة للأطفال الذين ما زالوا لا يعرفون كيفية التحكم في الأعصاب أو الطاقة الزائدة.
- ينتج تحسينًا وزيادة في إمكانيات الطفل الحركية وحركاته المنسقة وقوته ...
- النشاط البدني يساهم في النضج السليم للنظام العضلي والهيكل العظمي. العظام القوية والعضلات هي أساس النمو السليم.
- إنه يشجع على خلق عادات صحية ، من ممارسة التمرينات الرياضية إلى الأكل الصحي أو صحة الجسم بشكل سليم ، وهي قضايا ينبغي على الآباء أن يساهموا في مثالنا وتعاليمنا.
- جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن ، ويسهم في ممارسة تنظيم وزن الجسم، تجنب السمنة ، واحدة من أعظم أمراض الطفولة في عصرنا.
- ممارسة يحسن أيضا وظائف القلب والأوعية الدموية. لذلك ، فإنه يساعد على منع بعض الأمراض التنكسية مثل تصلب الشرايين ، ترتبط ارتباطا وثيقا بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ولعل أهم شيء بالنسبة للطفل نفسه ، الذي يشجعه على الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية ، هو أن الطفل يستمتع بالنظر في النشاط البدني أو الرياضة باعتبارها لعبة ، حيث تكون المنافسة والمطالب على مستوى أقل من التمتع.
نظرًا لأنهم أطفال ، يمكن للوالدين تعزيز النشاط البدني (محدود منطقياً وبمساعدتنا في البداية) ، ومع نمو أطفالنا ، يمكننا تشجيعهم ومرافقتهم في أنشطتهم البدنية الأولى ، من الزحف إلى التعلم للقفز ، ثم التوسع الملعب معنا ومع الأطفال الآخرين.
أخيرًا ، سيتم إعدادهم للعب الجماعي دون تدخل من البالغين ، ولكن هذا لن يتحقق إلا إذا أكملنا الخطوات السابقة. وعلى أي حال ، فإن اللعب معهم ، بغض النظر عن أعمارهم ، يمثل دائمًا تجربة إيجابية للجميع وطريقة لذيذة وممتعة وصحية لقضاء وقت العائلة.
نحن ، مع ابنتي البالغة من العمر عامين ونصف ، نشجعها على بدء ممارسة اللعبة مع أطفال آخرين ، في الحديقة ، وهو شيء يبدو أنها تستمتع به أكثر كل يوم. على الرغم من أننا نحاول أيضًا الركض أو القفز أو التمرين قليلاً كل يوم معها ، ونقوم ببعض الزيارات إلى حمام السباحة. يفضل الطقس الجيد ممارسة التمرينات في الهواء الطلق ، وبالتأكيد تقدر العائلة بأكملها ذلك.
الأمر يستحق ذلك لأنه ، كما نرى ، فوائد النشاط البدني للأطفال فهي متنوعة وضرورية لنمو جيد ليس فقط بدنيًا ولكن نفسانيًا أيضًا ، مما يساهم في تقوية شخصية الطفل والقيم المهمة للحياة في المجتمع.
