في إطار المؤتمر الاستثنائي الأخير للجمعية الإسبانية لطب الأطفال ، أشار أطباء الأطفال إلى أن النشاط والتمرين البدني ضروريان في الحفاظ على الصحة. لهذا السبب يجب عليهم تشجيع خلال الطفولة، من أجل منع الأمراض مثل السمنة ، والمساعدة في الصحة النفسية.
بشكل عام ، يجب ممارسة النشاط البدني المعتدل إلى القوي. ساعة واحدة في اليوم لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع. لتحقيق هذا الهدف ، لا يكفي مع ساعات التربية البدنية ، ولكن يجب أن تتاح للأطفال الفرصة لممارسة رياضتهم المفضلة ، أو اللعب بحرية. لن يكون الأمر صعبًا في مواجهة الصيف ، ولكن خلال العام الدراسي ، هناك أوقات تكون فيها المدرسة بعيدة جدًا ، أو عبء الواجبات المنزلية ، ... بعض الأطفال سيعقدونها.
إن الوتيرة التي نتبعها اليوم (الجداول الزمنية ، الأنشطة اللامنهجية ، إلخ) ليست ميسرة.
لا يمكننا أن ننسى أن الزيادة في السمنة في بلدنا ، يرتبط بالتغيرات في العادات مثل انخفاض النشاط البدني وزيادة الخمول. يشير الخبراء إلى أن الأنشطة غير التعليمية المستقرة لا يمكن أن تتجاوز ساعتين في اليوم ، مع الأخذ في الاعتبار أن المستقرة هي مشكلة مماثلة لارتفاع ضغط الدم أو التدخين.
نعيد التأكيد على أهمية دمج الأطفال والمراهقين للنشاط الرياضي كأسلوب حياة
لكن النشاط البدني لا يرتبط فقط بالصحة ، ولكن أيضًا يسمح بتعزيز بعض القدرات والمهارات لدى الأطفال. على سبيل المثال ، بين سنتين وخمس سنوات ، يمكن تحفيز الإدراك الحسي ، والتنسيق الحركي ، والإيقاع ، بينما يتم السعي إلى التحكم في النطاق والتحكم في التوازن بين ست سنوات و 12 عامًا ، بالإضافة إلى تحسين حركات تلقائية
يبدو أنه من المهم إظهار رياضات مختلفة تتراوح أعمارهم بين 10 و 11 عامًا و حاول تجنب الهجر في سن المراهقة.
هناك الكثير من الحديث حول تشجيع ممارسة الرياضة البدنية في المدارس ، ولكن الأسرة مهمة جدًا أيضًا في نقل هذه العادات الصحية ، مثل تناول الطعام.
في اي حال ، للتعويض عن عجز النشاط البدني المحتمل خلال الأسبوعقد يكون من الجيد قضاء بعض الوقت في عطلة نهاية الأسبوع لممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة العائلية أو الترويج للرياضة بمشاركة الجميع أو السباحة في الشاطئ / المسبح.
