نعلم جميعًا ونحن واضحون أن الحمل ليس مرضًا ، لذا يجب عدم معاملة النساء كما لو كان معاقًا ، ويمكن أن يعيشن حياة طبيعية أكثر أو أقل ، إذا كانت التغييرات الناتجة عن الحمل المسموح بها.
ومع ذلك ، على الرغم من عدم كونه مرضًا ، إلا أننا واضحون أنه ليس موقفًا شائعًا وأن العديد من الأشياء التي تفعلها الأم ستؤثر على الطفل. لذلك ، دون التأكيد على أنها أهم الأشياء التي يجب مراعاتها ، ولكن مع التأكيد على أنه يجب مراعاة كل ما سنعلق عليه ، فإننا نقدم أدناه عشرة أشياء يجب على المرأة الحامل تجنبها.
تستهلك الكحول أثناء الحمل
في أكثر من مناسبة ، سمعت أنه "بالنسبة لقليل من الزجاج لا يحدث شيء" ، ومن الممكن جدًا أن يكون هذا صحيحًا ، ولكن من الصعب جدًا ، إن لم يكن مستحيلًا ، ضمان مقدار الاستهلاك الآمن ، وعندما يكون لديك شك ، من الأفضل عدم تجربتها. من حين لآخر تظهر الدراسات التي تقول إنها يمكن أن تكون آمنة ، ولكن من وقت لآخر نقرأ أيضًا معلومات لا تظهر.
في الأطفال وأكثر من 18 من الأطعمة المحظورة أثناء الحمل والتي قد تضر طفلكمن المحتمل أن يكون كوب كامل الحمل آمنًا ، لكن "لا شيء يحدث" لكوب "واضح" ، يمكن أن يكون "يومًا" أو "أسبوعًا" أو "شهرًا" أو "طوال فترة الحمل" ، عندما لا يكون هو نفسه من المعروف أن التركيز الذي يصل إليه الكحول في دم الجنين يشبه إلى حد بعيد التركيز الموجود في دم الأم ، بحيث أن الطفل يعاني من الأعراض التي يمكن أن تعانيها المرأة من شرب الكحوليات. مما يفاقم أنه أصغر بكثير ولديه دماغ في التكوين.
التدخين أثناء الحمل
التدخين سيء. إنها مخصصة للمرأة الحامل ، وكذلك بالنسبة إلى المرأة الحامل. في الحالة المطروحة ، بينما نتحدث عن النساء الحوامل ، يبدو أن البيانات تظهر أن الأمهات المدخنات معرضات بشكل أكبر لخطر الإجهاض والنزيف المهبلي والولادة المبكرة والحمل خارج الرحم وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يولد الأطفال الأقل وزنًا ، ويكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) ويولدون أكثر سرعة الانفعال بسبب أعراض الانسحاب (المولودين يتوقعون الاستمرار في تلقي نفس المواد التي تلقوها بسبب تبغهم الأم).
اشرب الكثير من القهوة أثناء الحمل
على الرغم من أننا نتحدث عن القهوة أكثر من التحدث عن القهوة ، لأن مشروبات الكولا تأخذها وتزاوجها ، على سبيل المثال ، أيضًا.
المشكلة هي أنه يوصى به شرب أكثر من 300 ملليغرام يوميا من الكافيين، وهو ما يعادل ثلاثة أكواب من القهوة أو ستة الكولا. كما ترون ، ليس من السهل تجاوز الرقم ، ولكن مهلا ، كلنا نعرف الأشخاص الذين يشربون أكثر من ثلاثة أنواع من القهوة يوميًا ، وفي حالة الحمل ، يُنصح بتقليل الكمية اليومية.
خذ حمامات ساخنة وساونا خلال فترة الحمل
لا أدري ما إذا كنت ترغب حقًا في أخذ حمام ساخن جدًا أثناء الحمل ، أو حتى الذهاب إلى الساونا ، لأنني لا أشعر بأنني أتخلى عن إمكانية البقاء في ولاية ، ولكن فقط في حالة ظهور إغراء ، من المهم التعليق على ذلك. يجب على النساء الحوامل منع الجسم من تجاوز 38.9 درجة مئوية ، وخاصة في الشهر الأول من الحمل ، متى يمكن أن تؤثر الزيادة في درجة الحرارة على الجهاز العصبي للطفل. لذلك ، لا ينصح الحمامات الساخنة مع الماء فوق 35 درجة مئوية ، وبشكل عام جميع الأنشطة التي ترفع درجة حرارة الجسم فوق تلك 38'9ºC.
اتباع نظام غذائي
كل حمل ينطوي على زيادة الوزن. كما أنه يميل إلى الاحتفاظ بالسوائل ، والتحرك أقل وتناول الطعام ، وربما أكثر. هذا يجعل الوزن يرتفع لأعلى ويتغير الرقم بشكل واضح. كثير من النساء تريد تجنب زيادة الوزن والالتزام خطأ في اتباع نظام غذائي أثناء الحمل، وهذا هو بالضبط عندما يتم الإشارة إليه أقل. والسبب في ذلك هو أن اتباع نظام غذائي يمكن أن يؤثر على نمو دماغ الأطفال ، ويمكن أن يجعل جدران الأوعية الدموية للطفل أضعف ويجعل الطفل يتلقى أسوأ العناصر الغذائية.
في الأطفال وأكثر ما تشربه الأم ، تصل إلى الطفل: ليس قطرة من الكحول أثناء الحملالأشعة السينية أثناء الحمل
الصور الشعاعية ، التي أجريت في طفولتنا بسعادة ، تقتصر بالفعل على القيام به عندما تعتبر ضرورية للغاية. في حالة المرأة الحامل ، هناك العديد من الدراسات التي تبين أنه للتأثير على الجنين ، يجب إعطاء إشعاع عالي جدًا أو إجراء أشعة سينية مباشرة على رحم الأم. على أي حال ، كما قلت ، وفي هذه الحالة ، يوصى بالبحث عن طرق بديلة أو ترك التصوير الشعاعي بعد الحمل ، إن أمكن.
أكل السمك الكبير
منذ عامين ، أصدرت الوكالة الإسبانية لسلامة الأغذية والتغذية (AESAN) بيانًا أوصت فيه بتجنب استهلاك الأسماك الكبيرة مثل سمك التونة أو سمك أبو سيف أو سمك القرش بسبب كمية المعادن الكبيرة التي تتراكم فيها ، معظمهم من الزئبق، والتي يمكن أن تؤثر على تطور الخلايا العصبية للطفل.
القيام بممارسة تأثير كبير في الحمل
لا أحد يشك في ذلك ممارسة أثناء الحمل مفيد للمرأة. إذا أضفنا أننا نعرف الآن أنه جيد أيضًا للأطفال ، فلا يوجد سبب لعدم التوصية به. ومع ذلك ، فليس من نفس الشيء ممارسة القليل من التمارين كل يومين أو ثلاثة أيام بدلاً من القيام بتمارين عالية التأثير بالقفزات أو الهزات المفاجئة أو حمل أشياء ثقيلة أو ما شابهها ، ما لم تكن المرأة معتادة على كل ما في وسعها للقيام بذلك ، والحد من شدة ، بالتأكيد.
أكل الأطعمة التي يمكن أن تنشر داء المقوسات
إنه أمر نادر الحدوث ، وهو صعب ومن غير المرجح أن تأخذ المرأة التي لم تصاب بمرض داء المقوسات أبدًا هذا الحمل فقط عندما تكون حاملاً. ومع ذلك ، فإنه ليس مستحيلا. لذلك ، أولئك الذين ، بعد التحليلين ، يعرفون أنهم غير محصنين ضد هذا المرض يجب أن يكونوا حذرين مع الطعام الذي يمكن أن يصيبه ، لأنه مرض يعرض الطفل لخطر جسيم.
للقيام بذلك ، يجب تجنب استهلاك اللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا (على الرغم من أن لحم الخنزير المملح ، إذا تم علاجه وفقًا للمعايير الأوروبية غير ضار) ، فإن استهلاك منتجات الألبان الخام وأي طعام يأتي من الحقل ولم يتم غسله جيدًا (يمكن للحيوان المصاب التغوط عليها).
اجتياز الحمل وحده ، وشدد و / أو بدون معلومات
أخيرًا ، نتركك مع ثلاثة في واحد ، وهذا هو السبب في أنهم لم يعودوا يفعلون أو لا يفعلون ، أو يأكلون أو يتوقفون عن الأكل ، ولكن سؤالًا آخر حول البيئة المباشرة والحياة التي تقودها امرأة حامل . يشتمل الحمل على شخصين ، زوجين ، لذلك من المثير تحقيق مشاركة الأب في الحمل ، حتى يعرف أيضًا ما هو موضوع هذا الموضوع ، وكيف تشعر ، وما تحتاج إليه ، وكيف سيكون الحمل ، والولادة وكيف سيكون ثم ، عندما وصل الطفل.
معًا ، يمكنك أيضًا إبلاغ نفسك ، لأنه (وأنا أخبرك من التجربة) ليس من المواليد ولا يماثل طفلتك أن تحصل على معلومات. "المعلومات هي القوة" ، كما يقولون ، وفي هذه الحالة صحيح. تجعل معرفة المرأة أكثر وضوحًا بشأن ما تريده وما لا تريده ، وما هو طبيعي وما هو ليس كذلك ، وما الذي يمكن أن تفعله لتكون أكثر هدوءًا أثناء الولادة وما لا ينبغي عليها فعله لجعل كل شيء أفضل. حتى تتمكن من التحكم في مخاوفك ، مع القليل من التحضير ، يمكنك الذهاب في ظروف أفضل للولادة.
بنفس الطريقة ، وكما نعلم جميعًا ، التوتر ليس رفيق السفر الجيد، لا من العازب ولا من المتزوج ، ولا من أولئك الذين يتوقعون ولادة ، ولا من أولئك الذين لا يتوقعون ذلك. لذلك ، ولكي يكون الحمل سعيدًا ويتذكر كما يستحق ، يجب تقليل التوتر أو القضاء عليه أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الإجهاد يمكن أن يؤثر ليس فقط على الطفل ، ولكن أيضًا على مستقبل الحمل ، لذلك ما قيل: لا شيء يجب أن نشدد عليه أثناء وجود بطن.
