لحسن الحظ ، لم أضطر إلى مواجهة هذه الشكوك خلال فترة الحمل والرضاعة ، لأنني لا أشرب القهوة ، لكن بالتأكيد العديد من الأمهات أثارن شكوكًا حول تأثير الكافيين على الأطفال. حسنا، فيما يتعلق بنوم الطفل ، لا يبدو أن كمية القهوة المعتدلة تؤثر.
توصلت دراسة نشرت مؤخرًا في مجلة "Pediatrics" ، التي أجريت في إحدى دول القهوة البارزة مثل البرازيل ، إلى أن حلم الطفل لن يتضرر فقط لأن والدته تحب شرب كوب أو كوبين من القهوة يوميًا ، وفقًا لدراسة. أكثر من 900 الأمهات الأخيرة.
ومع ذلك ، قبل البدء بسعادة في صانع القهوة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأبحاث قد توصلت لسنوات إلى نتائج متباينة حول ما إذا كان استهلاك الكافيين في الحمل مرتبطًا بزيادة خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة ، على الرغم من لقد فشلت الدراسات الحديثة في إثبات هذا الخطر الأكبر.
فيما يتعلق بالتأثير على نوم الطفل ، لم يُعرف الكثير عما إذا كان تناول الكافيين أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية قد يضر به.
لم تدعم نتائج إينا سانتوس وزملاؤها في جامعة بيلوتاس الفيدرالية بالبرازيل ، تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، ولكنها تتفق مع الأبحاث التي تشير إلى أن المبالغ المتواضعة لا تنطوي على مخاطر.
أجرى الخبراء مقابلات مع 885 من الأمهات الحديثات حول تناول الكافيين وعادات نوم أطفالهن في عمر ثلاثة أشهر. قال جميعهم باستثناء واحد أنهم تناولوا مشروبات تحتوي على الكافيين أثناء الحمل.
كان حوالي 20 ٪ من المشاركين يعتبرون مستهلكين بكميات كبيرة ، مع ما لا يقل عن 300 ملليغرام يوميًا. أبلغ أكثر من 14٪ بقليل عن تناول كميات عالية من الكافيين خلال الأشهر الثلاثة التالية للتسليم. حوالي 200 ملغ هو مقدار متوسط فنجان من القهوة.
بشكل عام ، لم يجد الباحثون علاقة واضحة بين استهلاك الكافيين واحتمال إصابة الأطفال "بمشاكل في النوم" ، والتي من ناحية أخرى يمكن أن تكون نسبية.
قال ما يقرب من 15 ٪ من الأمهات أن أطفالهم في عمر ثلاثة أشهر استيقظوا أكثر من ثلاث مرات في الليلة ، والتي كانت تعتبر "متكررة". لكن الفرص لم تكن أكبر من الناحية الإحصائية بين مستهلكي الكميات العالية من الكافيين.
يبدو أن هذه الاستنتاجات التي ظهرت في الدراسة البرازيلية تدعم الأدلة المتزايدة التي تشير إلى أن استهلاك الكافيين المعتدل أثناء الحمل آمن بشكل عام.
ما هو الحد الآمن للقهوة؟
بالنسبة للإرضاع من الثدي ، يُعتبر عمومًا أن 300 ملغ من الكافيين أو أقل يوميًا على ما يرام (فنجان ونصف فنجان من القهوة) ، على الأقل ، هذا هو الحال بالنسبة للأطفال الأصحاء المولودين في فترة محددة. ومع ذلك ، فإن الأطفال الخدج وحديثي الولادة يستقلبون الكافيين ببطء أكثر وسيكونون أكثر حساسية للكمية الصغيرة من الكافيين التي تنتقل إلى حليب الأم.
دراسات أخرى تشير إلى ذلك مستويات عالية من الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية ترتبط أكثر من 300 ملغ يوميًا ببعض مشاكل النوم والعصبية عند الأطفال.
أذكر أن الكافيين الذي تستهلكه الأم يظهر بسرعة في حليب الثدي ، والحصول على ذروة التركيز في ساعة أو ساعة ونصف بعد تناوله. لذلك من المهم أن يكون تناول القهوة أثناء الرضاعة الطبيعية باعتدال ويفضل أن يكون القهوة منزوعة الكافيين.
على الرغم من أننا يجب أن نأخذ في الاعتبار ما إذا كان من المجدي أو لا المجازفة بالكافيين ، الموجود في المشروبات مثل القهوة أو الشاي أو الكولا ، والتي يمكن أن تسهم أيضًا في جفاف الأم ، لذلك إذا كنت لا ترغب في تغيير سيتعين على إنتاج الحليب الاهتمام بالعطش وشرب المزيد من السوائل بدون الكافيين (الماء أو العصائر الطبيعية).
لكل هذا ، رغم ذلك لا يبدو أن استهلاك الكافيين أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية له عواقب على نوم الأطفال في عمر ثلاثة أشهر وفقًا للدراسة ، من المريح مراعاة جميع الفروق الدقيقة المكشوفة.
