لقد انعقد للتو مؤتمر الأطفال التابع للجمعية الإسبانية للتغذية المجتمعية (SENC) في برشلونة ، فقد أصبح من الواضح أن السمنة مشكلة صحية تلحق الضرر بشكل متزايد بالأطفال ، وأنه من الضروري اتخاذ تدابير لوقفها. هناك طريقان أساسيان ، سيكونان الحل لكل من الأطفال والكبار ، للحفاظ على نظام غذائي مناسب ونشاط بدني.
كانت الأولى ذات صلة هذا الأسبوع بعد التقرير الذي نشرته جامعة كولومبيا البريطانية عن الوجبات الغذائية التي تنفذها في المقاصف المدرسية ، لذلك يجب أن يكون الجهد المبذول لتحقيق المطلب الأول هو العمل معًا ، حيث يجب أن يستمر في منزل الطفل .
فيما يتعلق بالنشاط البدني ، قدم الكونغرس هرم النشاط البدني للأطفال التي يمكنك أن ترى على هذه السطور. يمكننا أن نلاحظ في توصيات الخبراء أن هناك أنشطة تقع في قاعدة الهرم وينبغي القيام بها يوميًا ، قد لا تتمكن من تبني جميع الأمثلة ، ولكن بالتأكيد العديد منها سهل الامتثال له.
بعد ذلك مباشرة ينصحون بأداء رياضات ذات شدة معينة والتي يمكن تكييفها مع حياة أي طفل ، ويجب أن يتم ذلك من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع.
مع وجود قدر أقل من الجدية نجد أنشطة أخرى تهدف إلى تعزيز المرونة والقوة وأوقات الفراغ الصحية ، ستكون جلستين أو ثلاث جلسات في الأسبوع كافية.
أخيرًا ، نجد أن النشاط الذي يفضله الأطفال الصغار ولكن هذا يناسبهم على الأقل ، وهم يجلسون يشاهدون التلفزيون أو يلعبون وحدة التحكم أو أمام الكمبيوتر ، يجب تقليله إلى أقل من ساعتين في اليوم.
لن يضر وضع هذا الهرم بجانب طعامه في كل منزل ، سيكون أطفالنا هو ما نقدمه لهم ، وستكون الحياة الصحية ممتنة اليوم وإلى الأبد.
