أن تصبح أماً لا يعني إهمالك طقوس الجمال، عكس ذلك تماما في بعد الولادة يجب أن تدلل نفسك وتعتني بنفسك أكثر من أي وقت مضى.
منذ اللحظة التي ترى فيها وجهه لأول مرة ، تصبح أولويتك هي طفلك ولكن لا تنسَ أن حالتك المزاجية تؤثر على طفلك ، لذلك من المهم أن تنظر وتشعر بالرضا عن نفسك. في هذا الجمال الخاص بعد الولادة الذي نطلقه اليوم ، سنعطيك بعض المفاتيح لتدليل نفسك من الداخل والخارج.
ثبات التدليك
لقد حان الوقت لاستعادة مرونة الجلد مع المنتجات والتدليك توفير الحزم والمساعدة في إعادة هيكلة الأنسجة. يمكنك القيام بذلك من المنزل دون إنفاق الكثير من المال على العلاجات.
خذ خمس دقائق في الصباح والليل لأداء روتين تدليك يومي يتركز على منطقة الساقين والأرداف والبطن والثدي. لهذا الأخير هناك الكريمات المحددة التي يتم تطبيقها تجنب منطقة الهالة.
بالنسبة لبقية الجسم ، يمكنك استخدام كريم معين لإعادة الهيكلة بعد الولادة ، واختيار واحد يحتوي على غوتو كولا ، مع إجراء التجديد والترميم والشفاء.
يجب عليك إجراء تدليك دائري برفق وانتظر بضع دقائق حتى يتم امتصاص الكريم بالكامل قبل ارتداء الملابس.
طقوس التقشير
بعد الصيف هو الوقت المثالي لجعل تقشير الجلد لطيف. ليس فقط لإزالة الخلايا الميتة وسحب الشوائب التي تثبت على الجلد ، ولكن لإعدادها بحيث يتم اختراق المنتجات التي تطبقها بشكل أفضل وبالتالي ، تكون أكثر فعالية.
الدعك الأكثر شيوعًا هي تلك الموجودة في الجزيئات. حسب حجم سمكها ، سنحصل على تجديد أكثر أو أقل من الجلد. من المعروف أيضًا أن تلك التي تحمل أحماض الفاكهة ، والتي لا تحتوي على الجرانيت ، تشير إلى الأجزاء الأكثر حساسية في الجسم وأيضًا للبشرة الحساسة.
مثالي ، قشر في الحمام مع الجلد مبلل قليلاً بالماء الساخن. سيكون الجلد ناعمًا ومتجددًا ، جاهزًا لترطيب جيد.
رطب البشرة مع الكريمات والزيوت النباتية
بعد التقشير ، حان الوقت ل رطب بشرتك جيدا. تعتبر الزيوت النباتية مثل زيت الأركان وزيت اللوز الحلو أو الأفوكادو أو ثمر الورد والبريق الآسيوي والجوجوبا ، المخففة سابقًا ، مثالية.
تحتوي هذه الزيوت خصائص مضادة للأكسدة وتجديد، وكذلك نسبة عالية من فيتامين (ه) ، والتي سوف تسهم في علاج علامات تمدد ما بعد الولادة.
زيت بذور السمسم ، بدوره ، يحتوي على فيتامين K مع آثار الشفاء، كما هو الحال مع هلام الصبار ، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في علاج كل من علامات تمدد البطن والندبة التي تركتها الولادة إذا كانت عملية قيصرية.
يوصى بشدة أيضًا بزيت الشيا ، أو أي كريم يحتوي على هذا المكون ، لترطيب البشرة تمامًا بعد الولادة وعلاج علامات التمدد ، لأنه يثبت الماء تمامًا بالخلايا التي تشكل الجلد.
التنفس مع الطفل
ليس من المهم فقط أن تعتني بنفسك في الخارج وأن يكون للبشرة صلابة من قبل ، إذا كان ذلك ممكنًا ، ولكن قبل كل شيء تشعر بالرضا عن نفسك وتحظى بطقوسك اليومية الصغيرة التي تمنحك راحة داخلية.
ال التنفس العميق في البطن إنها طريقة ممتازة للاسترخاء مع المساعدة في تقوية منطقة البطن تدريجياً وإعداد العضلات عند بدء التمرين.
يتكون من ملء الرئتين بالكامل بالهواء. ضع يدك على بطنك ، إلهامك ببطء عن طريق العد إلى خمسة ، وإدخال الهواء في البطن ، مع الاستمرار في عد الهواء إلى خمسة وإطلاقه ببطء عن طريق الفم ، والعد مرة أخرى إلى خمسة ، وإفراغ الرئتين تمامًا أثناء العد مرة أخرى حتى خمسة خذ نفسا مرة أخرى.
في هذه الطقوس ، يمكنك إشراك طفلك. ضعه على صدرك وسترى كيف تستمتع بالشعور بالحركات المتموجة للتنفس. بالنسبة له سيكون أيضا لحظة الاسترخاء.
نأمل هذه طقوس الجمال بعد الولادة ساهم في جعلك تشعر بالراحة في الخارج والداخل. بالإضافة إلى تدليل طفلك ، دلل نفسك أيضًا. الأم التي تشعر بالراحة مع نفسها ستشعر بالامتنان لرعاية طفلها الوليد.
صور | RelaxingMusic و jonty.fisher على فليكر في الأطفال وأكثر | العناية بالبشرة بعد الولادة
