ال خسائر البول عادة ما تكون شائعة أثناء الحمل ، خاصة بعد الثلث الثالث من الحمل. يمكن أن تؤدي الأفعال اليومية مثل السعال أو العطس أو الضحك بصوت عال أو ممارسة بعض الألعاب الرياضية أو المشي بسرعة جيدة إلى حدوث سلسلة من السلس البولي.
نخبرك اليوم لماذا يحدث تسرب البول أثناء الحمل وحتى أثناء الولادة وما الذي يمكننا فعله لمحاولة تجنبها.
لماذا تحدث خسائر البول أثناء الحمل؟
ما يقرب من 40 في المئة من النساء الحوامل يعانون من سلس البول ، أ الانزعاج المعتاد ولكن غير مريح للغاية ومقلقالذي يحدث بسبب حساب عوامل مثل التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن والضغط الذي يمارسه الطفل على المثانة أثناء نموه.
في الأطفال وأكثر ، هل أنت بطل 100 متر في الحمام؟ لماذا تحتاج إلى التبول بشكل متكرر أثناء الحملهناك أيضا آخرون عوامل الخطر التي تتسبب في فقدان البول، مثل:
- زيادة الوزن والسمنة قبل الحمل.
- زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل.
- التوأم الحمل
- يزيد عمره عن 35 عامًا ، لأن عضلات قاع الحوض لا تتمتع بنفس الحزم.
- كونها بدائية ، لأنه في الحمل الأول يحدث عندما تكون قاع الحوض أكثر النساء معاناة.
- وجود تاريخ عائلي ، أي الأم أو الأخت المصابة بسلس البول.
إذا كنت حاملاً وتعاني أحيانًا من حلقات من سلس البول ، فمن المهم ذلك تأكد من أنه في الواقع البوللأن هناك أسبابًا يمكن أن تسبب فقدان السائل الأمنيوسي ، وفي هذه الحالة يجب عليك استشارة طبيبك على الفور.
في الأطفال وغيرهم ، كيف أعرف ما إذا كنت قد كسرت المياه؟معظم حالات سلس البول أثناء الحمل ليست خطيرة و يقررون بمجرد الولادةولكن من المريح معرفة أن العديد من النساء اللائي يعانين من فقدان البول في هذه المرحلة سيكون لديهن المزيد من الاحتمالات لمعاناتهن أيضًا في المستقبل.
عندما يستمر سلس البول بعد الولادة
في بعض الأحيان ، يستمر سلس البول أثناء الولادة. وهذا هو أن الوزن الذي كان عليه دعم قاع الحوض أثناء الحمل ربما أضعف العضلات ، مما تسبب في إفلات قطرات البول من غير قصد قبل بذل جهود معينة.
على الرغم من أن هذا الموقف يختفي عادة بعد خمسة أو ستة أسابيع من الولادة ، إلا أنه من المستحسن استشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي المتخصص في قاع الحوض، بحيث يقدرون حالة عضلاتنا ، ويعطينا إرشادات لتقوية ذلك ومنع حدوث ذلك.
هل يمكن تجنب فقد البول أثناء الحمل؟
على الرغم من أننا ، كما رأينا ، يعد هذا الشعور بعدم الارتياح شائعًا إلى حد ما أثناء الحمل ، إلا أنه من المستحسن استشارة الطبيب أو المعالج الطبيعي المتخصص في قاع الحوض ، وإجراء تقييم وإخبارنا بالمضي قدماً في هذا الصدد.
من بين التوصيات التي يمكننا تنفيذها:
لا تنتظر لديك الرغبة في التبول. حاول تفريغ المثانة قبل حدوث ذلك.
تجنب تناول الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات الغازية التي تهيج المثانة.
تجنب الإمساك أثناء الحمل ، حيث يمكن للبراز الصلب أن يضغط على المثانة ويجعلها "أكثر عرضة للتسرب".
استخدم كمادات خاصة لعلاج سلس البول ، والتي سوف تساعد أيضًا في منع التهابات المسالك البولية.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، استعادة قاع الحوض لدينا ، هذا مجهوليمكننا أيضا منع تسرب البول أثناء الحمل إذا قبل أن نحمل نحن نعزز قاع الحوض مع تمارين محددة تسترشد أخصائي. بهذا المعنى ، تعتبر تمارين كيجل حليفًا ممتازًا ، لأنه مع خمس دقائق فقط في اليوم ، سنساعد في تهدئة العضلات ومنع (أو التغلب) على سلس البول.
إذا كنا حاملين ، فينبغي أن نمارس هذا التمرين الروتيني بشكل يومي ، لأنه لن يساعدنا فقط في تحسين وضعنا البدني يوميًا ، سوف تقوية عضلاتنا لوقت التسليم.
يمكن لممارسة الجمباز البطني منخفض الضغط ، وبعض تمارين اليوغا والبيلاتس أن تكمل تمارين كيجل ، على الرغم من أنه لا ينصح بخفض ضغط الدم أثناء الحمل.
وبمجرد قيامنا بالولادة ، يمكن أن تكون "الكرات الصينية" أو كرات المهبل مثيرة للاهتمام أيضًا أداة علاجية لاستعادة لهجة العضلات في هذه المنطقة، طالما أوصى المتخصص بذلك.
وباختصار ، فإن قاع الحوض المنغمس سيساعد في السيطرة على العضلة العاصرة البولية ، بالإضافة إلى لعب دور أساسي أثناء الحمل ، ودعم الوزن الزائد للطفل ودفعه عبر المهبل في وقت الولادة.
