خلال فترة الحمل ، من المهم للغاية أن يكون لدينا نظام غذائي صحي وممارسة التمارين للحفاظ على لياقتك البدنية والاستعداد لوقت الولادة كلما أمكن ذلك. ومع ذلك ، في انتظار الحمل لبدء ذلك لا ينصح.
وجدت دراسة جديدة أنه في حالة النساء البدينات ، من الممكن والآمن ممارسة الرياضة وتناول حمية خاصة لتجنب زيادة الوزن الزائدة أثناء الحمل ، لكن هذا لا يساعد في تقليل فرصك في التعرض لبعض المضاعفات تتعلق وزنك.
مسألة زيادة الوزن الزائدة في الحمل هي قضية كانت دائمًا مقلقة ، نظرًا لحقيقة ذلك هذا يزيد من فرصة حصول المرأة الحامل على مضاعفات مثل سكري الحمل ، تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم ، من بين أمور أخرى ، وكذلك إنجاب الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن عند الولادة.
إن التحكم في الزيادة بالكيلوغرامات أثناء الحمل أمر يجب على جميع النساء أخذه في الاعتبار ، بغض النظر عن وزنهن الأولي في حالة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، هذا الأمر أكثر أهمية.
في الآونة الأخيرة ، نتائج الدراسة التي كان الغرض منها معرفة ما إذا كان من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، يمكن للمرأة زيادة الوزن الحفاظ على وزن صحي أثناء الحملوكذلك ، إذا كان هذا يمكن أن يقلل من معدل المضاعفات التي ذكرناها.
كانت النتائج مختلطة. من ناحية ، تبين أنه لبدء برنامج ممارسة الرياضة والأكل الصحي في بداية الثلث الثاني من الحمل ، تجنبت النساء زيادة الوزن الزائدة أثناء الحمل. ومع ذلك، هذا لم يساعد في تقليل معدل الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم والمضاعفات الأخرى.
يعلق الباحثون ذلك هذه النتائج إيجابية وسلبية. من الجانب الإيجابي أنه من الممكن أن تستطيع النساء البدينات التحكم بأمان وفعالية في زيادة الكيلوغرام في الحمل. السلبية على الجانب أن هذا لا يكفي وأن هذا النوع من الرعاية ينبغي القيام به قبل السعي للحمل.
لقد تحدثنا سابقًا عن حالات الحمل عندما تكونين زائدي الوزن أو يعانون من السمنة المفرطة وعن المضاعفات التي قد تحدث بسبب ذلك. وبينما قيل إن التمرين أثناء الحمل يمكن أن يساعد في الحد من حدوث المضاعفات ، فإن هذا يثبت أنه لا يكفي.
تذكرنا هذه الدراسة بشيء سبق ذكره: عدم انتظار الحمل للتحكم في الوزن والحفاظ على السمنة. ليس فقط للسعي إلى الحمل ، ولكن أيضًا لصحةنا كنساء ، يجب علينا ابدأ في أخذ هذه الرعاية من قبل والسعي دائمًا للحصول على حياة أكثر نشاطًا وصحة.
