تتمتع اليوغا بالعديد من الفوائد أثناء الحمل ، وهي واحدة من أكثر التمارين ملائمة خلال هذه المرحلة ، لكن لا يمكن دائمًا حضور الدروس. في هذا الفيديو ، نجد فئة اليوغا العملية في الحمل، مع التعليمات اللازمة للقيام بذلك في المنزل.
يُظهر الفيديو العديد من المواضع بالتفصيل ، ويحتوي أيضًا على نماذج مختلفة للنساء اللائي كن في المرحلة الأولى من الحمل ، في الثانية أو الثالثة.
وفقًا لحالتنا ، يجب أن نتبع واحدًا أو آخر ، ويقوم المعلم أيضًا بوضع مواصفات حول المرحلة النهائية للحمل ، عندما تكون بعض المواقف أو الحركات مقيدة بسبب زيادة حجم الأمعاء.
يشير السرد أيضًا إلى التنفس ، وهو مهم جدًا في هذه التقنية والآليات التي ستساعدنا على الاسترخاء. تمارين اليوغا هي أيضا مناسبة للوضع بعد الولادة، بمجرد تعافينا جسديا من الجهد.
أعجبتني أنه في فترة زمنية قصيرة ، يوفر بشكل بياني بعض المواقف الأساسية بمعلومات كافية لتطويرها على نطاق أوسع في المنزل (مع مزيد من التكرار ...) وأننا لسنا بحاجة لشراء أي شيء ، فقط ابحث عن ملابس مريحة وبطانية ومكان مناسب لممارسة اليوغا ، سطح لا ينزلق.
آمل هذا فيديو مع تمارين اليوغا للحمل وبعد الولادة من المفيد لك وأنت مدعو إلى ممارسة هذه التقنية التي تزيد من الأوكسجين والمرونة ، والتي تمنع آلام الظهر ، وتزيد من عضلات البطن ، وتريح الجسم والعقل.
